Une combinaison d'outils pour accompagner des changements durables

Comment comprendre votre personnalité et vos motivations profondes ?

L’Ennéagramme révèle votre fonctionnement et ce qui guide vos choix. Au-delà d’une simple typologie, il s’agit de :

Identifier ce qui influence vos pensées, émotions et comportements
Repérer les schémas répétitifs qui peuvent vous freiner
Comprendre vos réactions automatiques, notamment sous stress
Mieux saisir les différences avec ceux qui voient le monde autrement

Ouvrir des pistes de développement adaptées à votre personnalité

Comment mieux appréhender mes relations et y trouver ma place ?

L’Approche systémique éclaire les « systèmes » relationnels (famille, travail, amis …) et aide à ajuster votre positionnement :

Comprendre les règles implicites et les attentes qui influencent vos relations
Repérer les loyautés invisibles ou les injonctions familiales qui peuvent vous freiner
Trouver une place plus juste, afin d’apaiser et enrichir vos liens
Mettre en place des changements concrets et observer leurs effets sur des relations parfois complexes

Comprendre vos dynamiques relationnelles pour mieux vous y positionner

Comment comprendre votre personnalité et vos motivations profondes?

L’Ennéagramme révèle votre fonctionnement et ce qui guide vos choix. Au-delà d’une simple typologie :

• Identifier ce qui influence vos pensées, émotions et comportements
• Repérer les schémas répétitifs qui peuvent vous freiner
• Comprendre vos réactions automatiques, notamment sous stress
• Mieux saisir les différences avec ceux qui voient le monde autrement

Ouvrir des pistes de développement adaptées à votre personnalité

Comment mieux appréhender mes relations et y trouver ma place ?

L’approche systémique éclaire les « systèmes » relationnels (famille, travail, amis …) et aide à ajuster son positionnement :

Comprendre les règles implicites et les attentes qui influencent vos relations
Repérer les loyautés invisibles ou les injonctions familiales qui peuvent vous freiner
Trouver une place plus juste pour vous, afin d’apaiser et d’enrichir vos liens
Mettre en place des changements concrets et observer leurs effets sur des relations parfois complexes

Développer votre équilibre émotionnel au quotidien

Comment mieux gérer mes émotions et en faire des alliées ?

L’Intelligence émotionnelle développe la capacité à identifier, nommer et comprendre les émotions pour en faire des alliées :

Reconnaître et nommer précisément les émotions
Comprendre ce qu’elles disent des besoins ou des limites
Accueillir les ressentis sans les fuir ni les juger
Développer la capacité à rester centré.e, même dans des situations déstabilisantes

Développer votre équilibre émotionnel au quotidien

Comment exprimer clairement mes besoins et poser mes limites avec bienveillance ?

La Communication consciente contribue à transformer la façon d’exprimer pensées et ressentis pour sortir des non-dits ou malentendus, et mieux vivre les relations :

Mettre en mots vos idées et émotions de façon claire et posée
Poser vos limites avec fermeté et bienveillance (développer votre assertivité)
Distinguer les faits de vos interprétations pour désamorcer les tensions
Favoriser des échanges plus apaisés et constructifs dans vos groupes relationnels

Construire des relations plus fluides et sereines

Comment mieux gérer mes émotions et en faire des alliées ?

L’intelligence émotionnelle développe la capacité à identifier, nommer et comprendre les émotions pour en faire des alliées :

Reconnaître et nommer précisément les émotions
Comprendre ce qu’elles disent des besoins ou des limites
Accueillir les ressentis sans les fuir ni les juger
Développer la capacité à rester centré, même dans des situations déstabilisantes

Développer votre équilibre émotionnel au quotidien

Comment exprimer clairement mes besoins et poser mes limites avec bienveillance ?

La communication consciente contribue à transformer la façon d’exprimer pensées et ressentis pour sortir des non-dits ou malentendus et mieux vivre les relations :

Mettre en mots vos idées et émotions de façon claire et posée
Poser vos limites avec fermeté et bienveillance (développer votre assertivité)
Distinguer les faits de vos interprétations pour désamorcer les tensions
Favoriser des échanges plus apaisés et constructifs dans vos groupes relationnels

Construire des relations plus fluides et sereines

Comment clarifier mes choix d'études et professionnels ?

Les Outils d’orientation accompagnent la réflexion sur les choix académiques et professionnels pour avancer avec plus de justesse et de confiance :

Identifier vos intérêts professionnels dominants (RIASEC)
Cerner ce qui compte vraiment pour vous dans le travail (exploration des valeurs)
Mettre en évidence ce qui vous réussit naturellement et les expériences positives de votre parcours (VAI — zones d’excellence)
Structurer votre réflexion comme une aventure personnelle (voyage du héros) et mieux comprendre vos motivations profondes (Ennéagramme)

Faire des choix académiques/professionnels en phase avec qui vous êtes

Comment passer de l'intention à l'action durable ?

L’Approche intégrée combine différents outils validés pour amorcer de vrais changements durables, en offrant un accompagnement sur mesure :

Growth Mindset : développer une attitude d’apprentissage et de progression

Locus de contrôle interne : renforcer votre capacité à agir sur ce qui vous paraît bloqué

Lag/Lead measures : concentrer vos efforts sur quelques actions ciblées qui peuvent vraiment faire la différence

Optimisation temporelle (Pomodoro, loi de Parkinson inversée) : utiliser des techniques simples pour éviter la procrastination et avancer pas à pas
Gestion de l’élan motivationnel : surmonter les résistances émotionnelles et maintenir votre engagement dans la durée

Contribuer à transformer vos intentions en changements concrets et durables

Comment clarifier mes choix d'études et professionnels ?

Les outils d’orientation accompagnent la réflexion sur les choix académiques et professionnels pour avancer avec plus de justesse et de confiance :

Identifier vos intérêts professionnels dominants (RIASEC)
Cerner ce qui compte vraiment pour vous dans le travail (exploration des valeurs)
Mettre en évidence ce qui vous réussit naturellement et les expériences positives de votre parcours (VAI — zones d’excellence)
Structurer votre réflexion comme une aventure personnelle (voyage du héros) et mieux comprendre vos motivations profondes (Ennéagramme)

Faire des choix académiques/professionnels en phase avec qui vous êtes

Comment passer de l'intention à l'action durable ?

L’approche intégrée combine différents outils validés pour amorcer de vrais changements durables, en offrant un accompagnement sur mesure :

Growth Mindset : développer une attitude d’apprentissage et de progression

Locus de contrôle interne : renforcer votre capacité à agir sur ce qui vous paraît bloqué

Lag/Lead measures : concentrer vos efforts sur quelques actions ciblées qui peuvent vraiment faire la différence

Optimisation temporelle (Pomodoro, loi de Parkinson inversée) : utiliser des techniques simples pour éviter la procrastination et avancer pas à pas
Gestion de l’élan motivationnel : surmonter les résistances émotionnelles et maintenir votre engagement dans la durée

Contribuer à transformer vos intentions en changements concrets et durables

Comment m'apaiser et revenir au présent ?

Les techniques d’ancrage proposent des pratiques simples pour apaiser le mental et se reconnecter à soi-même :

Respiration consciente
Cohérence cardiaque
Attention portée au corps
Petits exercices sans enjeu, inspirés de la méditation

Cultiver un état intérieur apaisé, ici et maintenant

Comment m'apaiser et revenir au présent ?

Les Techniques d’ancrage proposent des pratiques simples pour apaiser le mental et se reconnecter à soi-même :

Respiration consciente
Cohérence cardiaque
Attention portée au corps
Petits exercices sans enjeu, inspirés de la méditation

Cultiver un état intérieur apaisé, ici et maintenant